泉源：王潇潇洒姐，作者： ，：

『拉萨那里推拿按的好｜高原老司机指路，别踩坑』

前两天在八廓街旁边一家甜茶楼里，几个刚下飞机的游客围着一个跑了几趟拉萨的老哥问：“拉萨那里推拿按的好
？我们这腰酸背痛得不可，想找个靠谱地方松快松快。”老哥慢悠悠喝了口甜茶，放下杯子说：“我给你说嘛，你们这问题问得对，但也不全对。高原上找推拿，跟内地完全两码事，你莫看那些装潢得金碧绚烂的大店，有时间真不如巷子里先生傅那几手。”我在旁边听着直颔首，这话算是说到点子上了。

为啥
？缘故原由就在这儿。拉萨海拔三千六百多米，空气里的含氧量只有平原的六成左右。你从内地飞过来，身体还没顺应，肌肉原来就缺氧发紧，这时间要是乱按一气，轻则白花钱，重则按出高原反应来。以是问拉萨那里推拿按的好，第一反应不应是找“贵”的，而是找“懂高原”的。我昔时第一次进藏，也是满大街找推拿店，效果误打误撞进了一家藏式理疗馆，那师傅一上手就问我“睡了几个小时”“头胀不胀”，我这才知道，高原推拿的门道深着呢。

今天这篇，我就以跑了十几年藏地的老炮儿身份，掏心窝子跟你聊聊，在拉萨找推拿究竟该怎么挑。别信那些花里胡哨的宣传单，也别一上来就奔着五星旅馆的水疗去。咱们把这事儿掰开揉碎了说清晰。

焦点要害词究竟是什么意思
？先拆穿三个最大误会

先说第一个误会：许多人以为“按得好”就是力道大、按得疼。我见过好几个壮汉，进店就喊“师傅使劲儿”，效果第二天脖子肿得跟馒头似的。在拉萨，由于缺氧，肌肉自己就更懦弱，这时间鼎力大举按压反而容易造成软组织损伤。真正的好推拿，在高原上考究的是“透”而不是“重”，师傅得顺着经络逐步指导气血，而不是跟肌肉较量。你想想，汽车在高原上爬坡还得降档呢，人身体也一样，不可硬来。

第二个误会：以为藏式推拿就是“踩背”或者“刮痧”。着实藏医学里的推拿，更看重的是协调“隆、赤巴、培根”三因，跟咱们内地熟悉的推专长法完全是两套系统。有些游客进店就喊“来个藏式踩背”，效果人家师傅用的是指压和热敷，他还不肯意。通俗人怎么看
？就以为没按到位。着实是你没搞懂人家的路数。拉萨那里推拿按的好，要害在于你需求的是“松开”照旧“调理”，这俩在高原上区别大了。

第三个误会：以为连锁大品牌一定靠谱。真话告诉你，拉萨有些连锁店里的技师，许多是内地调过来的，手法没问题，但对高原反应的明确基本为零。你躺那儿说头晕，他以为你只是累，还给你按头部，效果越按越晕。为啥
？由于头部穴位刺激会加速血液循环，在高原上这会加剧脑部缺氧。我跟你讲，判断一家店好欠好，先看技师会不会问你“在拉萨待几天了”，若是连这句都不问，直接上手，那大都是流水线作业。

我见过的几种情形：别被外貌话术带着走

那年炎天，我在仙足岛周围一家客栈里，遇见个自驾来的年迈，四十多岁，说是从成都一起开上来的。他跟我诉苦，说在布达拉宫旁边找了家装修特豪华的推拿店，团购价三百多，效果进去先让他泡脚，然后一个二十出面的小伙子给他按了半小时背，全程玩手机，力道跟挠痒痒似的。年迈气呼呼地说：“这哪是推拿，这是摸鱼！”我听了直乐，告诉他，拉萨那里推拿按的好，真不是看门脸巨细，你得看店里有没有那种“先生傅坐镇”的气场。那种一进门就闻到药草味，墙上挂着人体经络图，师傅穿白大褂但袖口卷起来的，反而更靠谱。

尚有一次，我在北京东路的一家藏医院理疗科，望见一个女人红着脸出来，跟同伴说：“内里谁人老阿佳（藏语：大姐）按肚子按得我差点哭出来，太酸爽了。”原来她是例假时代肚子疼，老阿佳用热酥油和藏药给她做了腹部温敷加指压，她一最先以为怕羞，但按完后人轻松多了。这就说明，真正懂行的推拿，是分部位、分体质、分时令的，不是一套流程走天下。那种进门就让你“爬下”的店，基本可以扭头就走。

再说个背面案例。有次我在八廓商城周围，望见一家店门口写着“藏式松骨，根治疲劳”，招牌下面还挂着红灯笼，看着就不太对劲。我进去转了转，发明内里灯光暧昧，技师穿得也花哨，我就赶忙出来了。厥后听外地朋侪说，那家店就是挂羊头卖狗肉的。以是你看，问拉萨那里推拿按的好，先得学会避开那些“挂推拿牌子干别的事儿”的地方，正规店的技师，通常衣着统一事情服，操作间是敞亮的，不会搞那种遮遮掩掩的隔间。

真正有用的判断要领：看这三个硬指标

聊了这么多，你可能要问了：那究竟怎么挑
？我给你说三个硬指标，记好了，比看一百篇攻略都管用。

按这个表去比照，你心里基本就有谱了。我再增补一句，拉萨市区像自治区藏医院、阜康医院这些公立机构的理疗科，着实是最稳妥的选择，虽然情形不如商业店惬意，但人家是拿医师资格证干活的，清静系数最高。你要是图省心，直接奔那儿去就行。

关于焦点要害词，各人还会问什么
？

问：拉萨的推拿店一样平常几多钱一次
？贵不贵
？

答：商业街上的通俗推拿店，60分钟全身推拿或许在150到250元之间；若是带藏药热敷或者精油开背，会贵到300上下。医院理疗科自制些，几十块到一百出面，但要挂号排队。别信那种“99元两小时”的超低价，在拉萨这地方，房租人工都摆在那儿，自制没好货。

问：刚下飞性能马上去推拿吗
？

答：万万别。到拉萨的头24小时，身体正在顺应缺氧情形，这时间推拿会加速血液循环，反而增添心脏肩负，容易诱发高原反应。我建议你至少休息一晚，第二天感受没什么头疼了再去。若是着实累得慌，就找那种只做“松开手法”的，别做深度理疗。

问：藏式推拿和内地推拿究竟有啥纷歧样
？

答：内地推拿着重筋骨和肌肉，手法多、力度大；藏式推拿更注重“血脉”和“气息”，常用温热的藏药油涂抹，然后配合指压、揉捏和拍打，有时间还会用热石或者青稞酒热敷。感受上，藏式的更温润，做完了整小我私家是“暖”的，而不是“酸”的。

问：拉萨有没有适合女生的推拿店
？清静吗
？

答：有。像一些藏医院开设的理疗中心，或者大型旅馆里的正规水疗，都是对女性很友好的，技师也多为女性，可以要求。但那种路边挂着“推拿”招牌、灯光阴晦的小店，建议女生绕道走。记着，正规场合一定不会让你以为“不自在”，若是进门就感受别扭，赶忙撤。

问：推拿能缓解高反头疼吗
？

答：能缓解一部分，但不可根治。若是是轻度头痛，可以按揉太阳穴和风池穴，配合深呼吸；但若是陪同恶心、吐逆、呼吸难题，那不是推拿能解决的，必需马上去医院吸氧。别把推拿当治疗高反的药，它就是辅助松开。

最后给你几句掏心窝子的话

第一，拉萨那里推拿按的好，别光听广告，多问问客栈老板或者常驻拉萨的朋侪，他们口中的“巷子里的那家”往往比公共点评高分店靠谱。第二，高原上推拿，清静永远排在惬意前面，感受差池连忙叫停，别欠盛意思。第三，若是你只是想缓解旅途疲劳，着实晚上在旅馆用热水泡个脚，再自己揉揉小腿，效果也不差，没须要非得出去找店。

我跑了这么多年藏地，最深的体会就是：在高原上，身体会语言，你得学会听它的。推拿这事儿，不是越贵越好，也不是越疼越爽，而是谁人师傅懂不懂你现在的身体状态。希望你能在拉萨找到那双合适的手，把一起的风尘和疲劳，都好好卸下来。扎西德勒！